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役立ちコラム
進め!美人道こんにちは!美容&健康に興味しんしんのお年頃スタッフ、夏木マリコです!!健康的に美しくなるには…?女性の抱えるお悩みやハテナはさまざまですよね。そこで、私が“美と健康のプロ”へ突撃取材!みなさんのお悩みを解決に導きながら、私も美人道を目指して行きます。ススメ!美人道!!
今月のテーマ「ツヤツヤ髪のモテパワー」
地肌とツヤ髪の関係を教えて!
お肌はしっかりケアするけれど、意外とおざなりなのがヘアケアだったりしますよね。髪の毛が生えている地肌は肌の一部。髪も肌と一緒でしっかりいたわってあげないとダメージを受けてしまいます。まして、夏は髪への敵がいっぱい!今回は、髪の基本について先生に聞いてみましょう。

マリコ 美しい髪をつくるにはどうしたらいいの?
センセイ 美しい髪は、“地肌=頭皮”が健康だ、とも言いかえられます。髪の毛が生えている地肌=頭皮は肌の一部。日本人の平均本数は約10万本ですが、これは皮膚内の“毛根”の数で、抜け毛による薄毛などに悩む方は、この毛根の力が弱くなっているんですね。

髪の毛も肌のケアと同じで、毛が育つ土壌である地肌=頭皮をしっかりケアをしなければいけません。個人差はありますが、髪の毛は日々成長し、1日約0.3mm〜0.5mm、1ヶ月に約1.5cmは伸びるんです。ということは、肌の新陳代謝と一緒で日々成長していっている、ということです。もちろん、肌の角質層がはがれ、新しい肌が生まれ変わるように、髪の毛にも寿命があり、伸ばしてもある一定の長さ(1mほど)になると抜け落ちてしまうんですよ。
毛のしくみ
毛のしくみ
マリコ 髪の毛の下部分になるほど、パサパサ、ゴワゴワなんですが…?
センセイ それだけ、ダメージを長い間受けているということです。肌も毎日、外部にさらされていますが、髪の毛も同じです。切れ毛、枝毛はほとんど髪の先端に起こりますが、これも生えたてのころはツヤとコシがあって健康な毛だったはずでしょう。髪からツヤが奪われる原因は“キューティクル”がはがれ落ちるためなんです。

髪の毛は芯であるメデュラ、メデュラを覆うコルテックス、そして全体を包んでいるキューティクル、と3層のタンパク質からできています。この一番外側にあるキューティクルがはがれると、髪の中身がむき出しになり、余計傷みが進むことになってしまいます。
キューティクル
キューティクル
マリコ 夏になって、余計髪が痛んでしまいましたが…なぜ?
センセイ 地肌=頭皮も紫外線によって日焼けをします。そして、髪の毛自体も日焼けをするんですよ。肌が紫外線をあび、赤黒くなると同じで、髪の毛もメラニン色素の変色で、赤茶色くなってしまうんです。また、海やプールは同じく髪のメラニン色素に影響を与える、塩分や塩素がいっぱい。これらが髪に残っていると、変色、キューティクルがはがれて、パサつきの原因になります。  また、夏は汗をかきやすいですよね。健やかな髪の毛をつくる土壌である、地肌=頭皮を清潔にしておかないと、毛根の皮脂腺が、汗や外からの不純物で詰まってしまい、新しい髪の毛が生まれにくくなってしまいますので気をつけましょう。
マリコ ズバリ、髪の毛にも老化ってあるの…?
センセイ 肌と一緒で、髪の毛も加齢とともにコシやツヤがなくなっていきます。しかも、髪の毛の老化は最近低年齢化しているんですよ。子どものころは、真っ黒で“天使の輪”ができていましたよね。最近では、茶髪の子どもさんもよく見かけます。ヘアカラーやパーマは髪を傷める原因のトップ。また、ストレスはもちろん、血流を悪化させる喫煙、栄養素を失わせるきついダイエットも髪の毛にダメージを与える原因です。
マリコ シャンプー・リンスなどの毎日のお手入れや選び方で、大切なことを教えてください。
センセイ

ヘアケアについてのポイントは“地肌と髪ををいたわること”。シャンプーといえば“髪の毛を洗う”というイメージをもたれている人も多いかもしれませんが大切なのは髪の毛だけでなく“健康的な頭髪”を保つことです

最近では、多くの合成シャンプー(原料の石灰・石油を硫酸化して化学合成をし、さまざまな助剤を加えて作ったもの)が市販されていますが、できるだけ、自然な素材を使った髪や地肌の負担にならずに、汚れを落とせるものがいいですね。
もともと日本人は合成シャンプーが戦後出るまでは、米ぬかなどの油を活用して髪を洗っていたのです。なぜなら食べるもの、口に入れても大丈夫な物はカラダに悪さをしない。髪もカラダの一部ですからね。
だから、なるべく人類と長い付き合いの石けんをベースに、自然な素材をにこだわって作られたものをおすすめします。 

マリコ では、リンス選びのポイントは…?
センセイ

髪本来のサラサラのヒケツ“キューティクル”。リンスもはやり、髪本来のことを考えた商品を選ぶことをおすすめします。
市販されているリンスには一般的に「シリコンワックス」が配合されていることが多いですます。「シリコンワックス」は髪を樹脂で覆ってスベスベにしてくれたり、静電気の発生を抑える働きを持っているといわれています。でも、実はこの“シリコンワックス”が髪に負担をかける原因のひとつとなっているのです。
床だって、ワックスがけの合板より無垢の木の板が呼吸していて長持ちしますよね。

「シリコンオイル」を使えば見た目はすべすべできれいになりますが、髪や頭皮につくと落ちにくく、地肌に詰まって抜け毛やふけの原因となってしまったり、外側から補給される栄養をバリアを張るようにコーティング してしまうのです。
だから、リンスも石けんのシャンプーで髪にやさしく洗って、アルカリ(石けんはアルカリ性)に傾いた髪をクエン酸で中和させるだけで髪は本来の新陳代謝がスムーズに行われう良質のキューティクルが生まれ、ツヤツヤになってくる。
この、本来のツヤ髪の仕組みに基づいたケアや商品選びが大切になってきます。

マリコ 最後に、先ほどのお話の中に、「髪もカラダの一部」とありましたが、食べ物など、体の中などからも気をつけていたほうが良いことがあったら教えてください。
センセイ 髪の毛によい食品はコンブやワカメと良く耳にしますが、本当に必要なのは、バランスのよい食事を心がけることです。特に髪 の毛の成長に必要なタンパク質を多く含んでいる大豆・海苔・鯉・秋刀魚・鮪・鶏肉・卵・牛肉・乳製品、また脱毛を防ぐビタミ ンCを含む緑黄色野菜や果物などの食品をたくさん食べましょう。
食事と睡眠をしっかりとって前向きな心もツヤツヤな髪作りには欠かせません。

次回は…
ヘアカラーやパーマなどは、メイクと一緒でオシャレ心的にもやめられないもの。でも、ケアのひとつでずいぶん“アンチ・ヘアエイジング”に影響があります。次回は、実際に正しいヘアケアについて、スタッフに報告してもらいましょう!

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